건강7 운동 부족병? 원인과 예방법에 대해 알아보자. 근육의 70%가 하반신에 있는 인간은 다리가 튼튼한 동물에 해당된다. 인체의 중심은 배꼽으로 건강한 사람은 배꼽을 경계로 위는 따뜻하고 아래는 차갑다. 운동은 체력의 유지, 향상을 위해서 꼭 필요합니다. 운동의 목적은 조금씩 다를 수는 있으나, 운동을 통해 얻게 되는 결과는 같습니다. 바로 건강을 얻을 수 있습니다. 요즘 밥을 안 먹어도 나오는 배를 보니 운동을 정말 해야겠단 생각을 하게 되는데요. 운동의 중요성은 누구나 알고 있습니다. 그런데 생활을 하다보면 운동할 시간이 없다는 말을 많이들 합니다. 쌓여가는 일과 해도 해도 끝이 나지 않는 집안일... 그러다 보면 운동을 게을리하게 됩니다. 그것이 바로 운동 부족병을 나타나게 합니다. 운동부족병이 뭔가요? 운동부족병은 운동이 부족해 생길 수 있는 만성.. 2020. 8. 31. 공복에 먹으면 안 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까? 아침을 거르면 건강, 학업성적, 일의 능률이 좋지 않다는 연구 결과가 있습니다. 그렇지만 바쁜 아침에 제대로 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 일어나서 씻고 입고, 화장 등 할 게 많기 때문인데, 공복에 먹어도 되는 음식과 먹으면 해가 되는 음식이 있다는 것 아시죠? 과연 우리가 공복에 먹고 있는 것이 몸에 해로운지 이 글을 통해서 아는 시간이 되었으면 합니다. 공복에 먹으면 안 좋은 음식 바나나 바나나는 아침에 쉽게 먹기 좋은 과일 중 하나죠? 껍질만 벗기면 되고, 이동 중에 먹어도 되니까요. 그런데 바나나 속 마그네슘이 문제가 된답니다. 혈압을 낮춰주는 좋은 미네랄이지만 빈 속에 먹게 되면 혈중 마그네슘의 농도가 급격히 높아지는데요. 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨지게 되면 심혈관 문제가 일어날 수 있습니다. 바.. 2020. 8. 31. 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지를 알아보자! 공복에 안 좋은 음식을 알아보았는데, 자주 접해서 아무 때나 먹어도 된다 생각했던 것들이 좋지 않은 영향을 준다니 좀 더 신경을 써야겠단 생각이 들었습니다. 그렇다면 이번엔 공복에 먹어도 되는 음식에 대해 알아볼텐데요. 이것 또한 우리가 자주 접하고 있는 음식들이랍니다. 계란 없으면 바로 바로 사서 냉장고에 꼭 채워 넣을 정도로 많이 먹는 계란이랍니다. 며칠 전에 사서 바로 정리를 했지요. 저칼로리 고단백 식품으로 하루 2개만 먹어도 일일 권장량 단백질량의 20%를 채웁니다. 공복에 먹으면 혈당도 낮추고, 포만감을 오래 느낄 수 있는 장점이 있습니다. 계란으로 오늘 아침에 토스트를 해서 남편 맛있게 먹고 출근했답니다. 폭탄 계란찜도 한 번 성공했었는데, 역시 맛있습니다. 감자 녹말 성분이 위를 보호하는데.. 2020. 8. 31. 이전 1 2 다음
